Entre as principais dicas dos especialistas está a importância da prática regular de exercícios

Recentemente, o presidente Lula sofreu uma queda no banheiro do Palácio da Alvorada, residência oficial da Presidência, e precisou levar cinco pontos na cabeça. O acontecimento trouxe atenção para a questão dos acidentes domésticos com idosos. Segundo dados do Ministério da Saúde, em pessoas com mais de 65 anos, 70% das quedas ocorrem dentro de casa, sendo a terceira causa de mortalidade dessa faixa etária. Esses episódios muitas vezes resultam em fraturas ou complicações sérias, que podem impactar diariamente a qualidade de vida.

“Para evitar acidentes domésticos, é fundamental adaptar o ambiente conforme as necessidades específicas de cada idoso, com o objetivo de proporcionar mais segurança e autonomia. Barras de apoio em locais como banheiros, corredores e áreas de maior circulação ajudam muito, assim como garantir uma iluminação adequada em todos os cômodos. São medidas que podem realmente fazer a diferença no dia a dia. Reorganizar os móveis e remover objetos soltos, como tapetes ou fios, também é importante, bem como evitar obstáculos que possam dificultar a mobilidade e aumentar o risco de quedas’’, conta Luciana Ferreira, terapeuta ocupacional da Hapvida NotreDame Intermédica.

Além das adaptações no ambiente, outras medidas são essenciais, como maneiras de aumentar a resistência física dos idosos. Dulcilene Fernandes, fisioterapeuta da Hapvida NotreDame Intermédica, destaca a importância da prática regular de exercícios.

“É primordial inserir na vida dos idosos a prática regular de atividades físicas, com objetivo de obter fortalecimento muscular e ganho de equilíbrio, o que, além de prevenir quedas e acidentes, proporciona segurança e bem-estar ao realizar as suas atividades de vida diária. Esses exercícios devem ser realizados de maneira orientada, respeitando as limitações e necessidades individuais de cada pessoa, para garantir que realmente tragam benefícios’, complementa.

Além dessas precauções, é essencial incentivar a independência do idoso. Isso pode ser feito promovendo atividades que estimulem sua autonomia por meio da realização de tarefas cotidianas, como preparar refeições leves ou cuidar de plantas. Essas ações não apenas ajudam a manter as habilidades motoras e cognitivas, mas também reforçam a autoestima e a sensação de controle sobre suas vidas.

A família também desempenha um papel importantíssimo nesse processo. Deve oferece suporte e disponibilidade para ajudar quando necessário, assegurando que o idoso possa tomar decisões e realizar atividades de forma autônoma. Esse equilíbrio entre assistência e autonomia é fundamental para que os idosos se sintam valorizados e respeitados, o que reflete diretamente em sua qualidade de vida.