Retiro para harmonizar o corpo e a mente com yoga, meditação e respiração consciente

A programação inclui ainda mini palestras, alimentação saudável e momento de contemplação

No próximo dia 14 de setembro, Ennes do Rio (https://www.instagram.com/fit.byennes/) e Patrícia Torres (https://www.instagram.com/patytorres.soulzen/) comandam o programa ‘Imersão Respira’, uma pausa da correria, do excesso de informações, dos ruídos e das distrações. Será um dia de atividades para conexão interior com dinâmicas voltadas para a consciência corporal, mental e emocional, visando autoconhecimento e bem-estar. 

Vai ter yoga para harmonizar corpo e mente; meditação mindfulness para cultivar a presença; oficina de respiração para fortalecer o autocuidado; caminhada consciente na natureza para revitalizar as energias; alimentação saudável; mini palestras para inspirar retiros individuais e reflexões profundas, além de momentos reservados de contemplação individual.

As meninas trazem uma proposta diferenciada para quem busca nutrir a paz e o bem, através do silêncio, do movimento consciente do corpo e da mente; contemplação da paisagem, do descanso, das interações em grupo e da auto-observação. Tudo isso aliado às práticas de relaxamento, caminhadas conscientes, yoga e mindfulness.

E o cenário para tudo isso? Um cantinho de paz e natureza em Aldeia, numa área de preservação ambiental. O programa, que inclui as alimentações do dia, custa R$ 390,00 e o pagamento pode ser feito via pix através do e-mail: tranquilizevoce@gmail.com ou no cartão. A inscrição deve ser feita através do link http://https://shre.ink/imersaorespira.

“A respiração é fundamental para a manutenção da nossa qualidade de vida. Respirar melhor significa viver melhor. No entanto, vivemos de forma tão automática que não aprendemos a respirar corretamente e desconhecemos a importância da respiração para a saúde emocional e controle vital”, comenta Ennes do Rio.