Em tempos de excesso de tela, meditação ganha espaço na rotina digital

Para celebrar o Mês da Meditação, nesta quinta-feira (21), a empresa de telefonia Vivo vai liberar o acesso às mais de 1.300 práticas guiadas disponíveis no aplicativo Atma. Qualquer pessoa poderá baixar e experimentar gratuitamente todo o conteúdo da plataforma, que reúne meditações voltadas tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes. As práticas são organizadas por temas como ansiedade, relaxamento, sono, foco, autocuidado e equilíbrio emocional.

Com mais de 4 milhões de downloads, os usuários do Atma já acumulam mais de 82 milhões de minutos meditados. Entre os professores disponíveis no aplicativo está Satyanatha, um dos principais nomes da meditação no Brasil, além de outros especialistas em bem-estar, respiração e mindfulness.

Cada vez mais presente na rotina de quem busca desacelerar e cuidar da saúde mental, a meditação vem sendo apontada por especialistas como uma aliada na redução do estresse, melhora da concentração, qualidade do sono e controle da ansiedade. A prática também pode ajudar no aumento da sensação de bem-estar e na criação de momentos de pausa em meio à correria do dia a dia.

Para acessar gratuitamente o conteúdo liberado pela ação, basta baixar o aplicativo Atma, disponível para Android e iOS, realizar um cadastro simples e escolher a prática desejada. A plataforma oferece meditações de diferentes durações, permitindo que os usuários encaixem o hábito em diversos momentos da rotina, seja ao acordar, antes de dormir ou durante pausas ao longo do dia.